// ВСЕ ПУБЛИКАЦИИ

После короткой передышки в Швейцарию вновь возвращается экстремальная жара. Новые прогнозы уже заставили власти объявить предупреждения, а жителей призывают быть особенно осторожными.

Морской отдых может скрывать неожиданные риски. Почему специалисты предупреждают туристов о редкой, но опасной бактерии, где она встречается и какие меры помогут защитить здоровье во время отпуска.

Многие привычки, связанные со сном, кажутся безобидными, но могут указывать на серьезные проблемы с восстановлением организма. Эксперты объясняют, какие сигналы нельзя игнорировать и почему качественный отдых важнее, чем кажется.

Почему многие люди склонны ожидать негативного развития событий? В статье рассматриваются психологические механизмы тревоги, особенности восприятия неопределённости и мнение специалистов о том, как этот процесс влияет на повседневную жизнь.

Жители Швейцарии всё чаще спят с включённым вентилятором из-за жары. Однако врачи предупреждают: поток холодного воздуха может вызывать головные боли, сухость в горле, аллергию и боли в мышцах. Специалисты советуют использовать вентилятор осторожно и не оставлять его работать всю ночь.

20 минут утренней прогулки могут заметно изменить самочувствие. Швейцарские врачи объясняют, что она улучшает настроение, сон, концентрацию и работу мозга. Простая привычка запускает мощные процессы в организме и влияет на здоровье сильнее, чем кажется на первый взгляд.

Учёные выяснили, что просмотр фотографий сладостей, бургеров и другой калорийной еды помогает снизить тягу к перекусам. Исследование показало: мозг способен частично насыщаться визуально. Швейцарские диетологи считают, что такой способ помогает контролировать аппетит и избегать переедания.

Консервированная рыба может быть полезной частью рациона, так как содержит белок, витамины и минералы. Наиболее ценны сардины и скумбрия из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот и низкого уровня тяжёлых металлов. Тунец полезен как источник белка, но беднее по жирам и может содержать ртуть.

Замороженные овощи, фрукты и полуфабрикаты сохраняют витамины, экономят время и бюджет. Эксперты объясняют, как выбрать полезные продукты.

В самолёте разные места отличаются по уровню риска контакта с микробами. Наиболее уязвимыми считаются кресла у прохода из-за постоянного контакта с пассажирами и экипажем. Также менее безопасны места возле туалетов. Сиденье у иллюминатора считается более гигиеничным.

Апрель в Швейцарии – пик сезонной аллергии из-за цветения деревьев. Главные провокаторы – берёза, ольха и орешник. Пыльца вызывает насморк, зуд и кашель. Симптомы усиливают погода и загрязнение воздуха. Помогают профилактика, лекарства и обращение к врачу при ухудшении.

После 50 лет потребность в отдыхе не снижается, но меняется сама структура сна. В новом материале мы разбираемся, почему глубокий сон становится дефицитом и как возрастные изменения влияют на наше самочувствие. Вместе с ведущими специалистами из Университетского госпиталя Цюриха и экспертами Базеля мы проследили эволюцию сна от младенчества до зрелости.

Клещи выживают в домах до 3 недель! Узнайте мнение швейцарских экспертов, свежую статистику по кантонам и способы защиты себя и домашних животных от болезни Лайма.

Качество воздуха дома влияет на астму сильнее, чем кажется: вытяжка, влажность и чистота помогают снизить симптомы и дышать свободнее.

Ночные судороги и усталость могут быть сигналом дефицита витамина D. Узнайте о симптомах и способах безопасно восстановить уровень.

В Швейцарии потепление приносит не только солнце, но и пыльцу: сезон аллергии набирает обороты. Как защититься и пережить весну без осложнений.

Сколько раз нормально просыпаться ночью? Эксперты объясняют, как возраст, стресс и здоровье влияют на сон – и когда ночные пробуждения действительно повод для тревоги.

Кардиологи предупреждают: некоторые популярные сыры могут вредить сосудам из-за избытка соли и жира. Какие сорта считаются самыми опасными?

Сухость во рту по ночам: от безобидных причин до сигналов болезни. Когда волноваться, а когда достаточно простых шагов, чтобы улучшить сон.

Подготовьтесь к утреннему похмелью заранее: простые и дружеские советы, как снизить последствия праздника и сделать утро после весёлой ночи комфортным.

Болезнь вызывают вирусы, а не низкая температура. Зимой мы чаще болеем из-за того, что больше времени проводим в закрытых помещениях.

Зимой холодные ноги становятся настоящим испытанием: они немеют, мерзнут даже в тёплой обуви и портят любое настроение. Но решить эту проблему гораздо проще, чем кажется. Практичные советы, простые ритуалы и маленькие хитрости – всё, что нужно, чтобы ваши ноги оставались тёплыми, сухими и здоровыми всю зиму.

Праздничный декабрь – это ярмарки, огни, подарки и бесконечная беготня по холодным улицам. Мы спешим жить, радоваться и готовиться к празднику… и часто забываем о себе. Как же пережить этот красивый, но коварно холодный сезон без простуд?

Вы когда-нибудь слышали о антиоксидантах и задавались вопросом, зачем они вообще нужны? Да, это те волшебные вещества, которые будто борются за нашу молодость и здоровье. Но что же они реально из себя представляют и как работают?