// ВСЕ ПУБЛИКАЦИИ

Зимой холодные ноги становятся настоящим испытанием: они немеют, мерзнут даже в тёплой обуви и портят любое настроение. Но решить эту проблему гораздо проще, чем кажется. Практичные советы, простые ритуалы и маленькие хитрости – всё, что нужно, чтобы ваши ноги оставались тёплыми, сухими и здоровыми всю зиму.

Праздничный декабрь – это ярмарки, огни, подарки и бесконечная беготня по холодным улицам. Мы спешим жить, радоваться и готовиться к празднику… и часто забываем о себе. Как же пережить этот красивый, но коварно холодный сезон без простуд?

Вы когда-нибудь слышали о антиоксидантах и задавались вопросом, зачем они вообще нужны? Да, это те волшебные вещества, которые будто борются за нашу молодость и здоровье. Но что же они реально из себя представляют и как работают?

Первые секунды кажутся вечностью, дыхание сбивается, но потом приходит удивительное чувство покоя. Холодное купание – не про экстремизм, а про возвращение к себе. О том, как ледяная вода очищает тело и ум – и где в Швейцарии лучше всего окунуться в зиму.

Мёд часто называют полезной альтернативой сахару, но действительно ли он так хорош? В этой статье – мнения швейцарских диетологов, научные данные и немного поэзии о вкусе, который прячется за сладкой завесой.

Улыбка – это не просто эмоция, а мощный инструмент для улучшения здоровья и настроения. Улыбка помогает снизить стресс, укрепляет сердце, повышает иммунитет и улучшает общение с окружающими. Узнайте, почему улыбаться стоит чаще и как это влияет на вашу жизнь!

Смартфоны стали неотъемлемой частью нашей жизни, но их влияние на младенцев вызывает всё больше тревог. Исследования показывают: даже короткое отвлечение родителей на экран вызывает у малышей стресс, тревогу и чувство одиночества.

Энергетические напитки кажутся подросткам безобидным способом быстро взбодриться, но исследования швейцарских специалистов показывают, что даже одна банка может заметно повлиять на сердце, а у некоторых молодых людей – вызвать серьёзные проблемы.

Врачи всё чаще предупреждают, что привычка постоянно слушать музыку в наушниках может привести к серьёзным проблемам со слухом и даже стать причиной его частичной утраты.

Многие родители уверены, что сахар «разгоняет» детей и превращает их в маленьких ураганов. Но что на самом деле говорит наука? Откуда взялся миф о «сахарной гиперактивности», что показывают современные исследования, и какие советы дают швейцарские врачи и психологи.

Чувствуете постоянное неудовлетворение собой и стремитесь к недостижимому идеалу? Почему перфекционизм превращается в навязчивую идею, какие психологические причины стоят за этим и как начать принимать себя, оставив страх ошибок позади. Узнайте простые и эффективные советы для обретения внутренней гармонии и уверенности!

Ком в горле — это раздражающее ощущение, с которым время от времени сталкивается почти каждый. В большинстве случаев он проходит сам и без последствий. Но иногда ком в горле может быть симптомом серьезного заболевания

Качественный сон – ключ к хорошей памяти и концентрации. Швейцарские врачи и психологи подтверждают, что глубокий и регулярный отдых помогает мозгу закреплять важную информацию. Для улучшения качества сна рекомендуется соблюдать определённые правила.

В современном мире многие замечали за собой, что во время уборки, готовки или прогулки они невольно начинают говорить вслух. Но не стоит беспокоиться: это ни странно, ни тревожно. Напротив, эта привычка может быть полезна во многих отношениях.

Солнцезащитный крем давно уже стал обязательным атрибутом любой пляжной сумки. Но не все солнцезащитные кремы действительно защищают кожу от палящих солнечных лучей.

Врачи рассказали о пользе и вреде черешни и ответили на некоторые наболевшие вопросы.

Многим давно известен похожий на кофе порошок цикория, которым часто предлагают заменить кофе. Действительно ли он так полезен?

Эксперты оценивают возможные последствия бесконтрольного приёма внутрь разрекламированной метиленовой сини.

Обычно зимой аллергики больше всего чихают не от пыльцы, а от загрязнений внутри домов, таких как пылевые клещи, плесень и шерсть животных.

Врач рекомендует диету, помогающую облегчить состояние больных гастроэнтеритом.

Бессонные ночи, обильные застолья и постоянное общение с окружающими может привести к такому явлению, как социальный джетлаг.

Зимняя погода провоцирует всплеск простудных заболеваний. Врач даёт несколько рекомендаций, как повысить свои шансы не заболеть одним из них

Существуют современные решения для укрепления иммунной системы и профилактики гриппа. Вот советы экспертов о том, как оставаться в форме.

Как алкоголь влияет на уровень холестерина? Как не навредить сердцу? Ответы даёт доктор наук и тренер по питанию Хлоя Шоу-Джексон.