// ВСЕ ПУБЛИКАЦИИ

Консервированная рыба может быть полезной частью рациона, так как содержит белок, витамины и минералы. Наиболее ценны сардины и скумбрия из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот и низкого уровня тяжёлых металлов. Тунец полезен как источник белка, но беднее по жирам и может содержать ртуть.

Замороженные овощи, фрукты и полуфабрикаты сохраняют витамины, экономят время и бюджет. Эксперты объясняют, как выбрать полезные продукты.

В самолёте разные места отличаются по уровню риска контакта с микробами. Наиболее уязвимыми считаются кресла у прохода из-за постоянного контакта с пассажирами и экипажем. Также менее безопасны места возле туалетов. Сиденье у иллюминатора считается более гигиеничным.

Апрель в Швейцарии – пик сезонной аллергии из-за цветения деревьев. Главные провокаторы – берёза, ольха и орешник. Пыльца вызывает насморк, зуд и кашель. Симптомы усиливают погода и загрязнение воздуха. Помогают профилактика, лекарства и обращение к врачу при ухудшении.

После 50 лет потребность в отдыхе не снижается, но меняется сама структура сна. В новом материале мы разбираемся, почему глубокий сон становится дефицитом и как возрастные изменения влияют на наше самочувствие. Вместе с ведущими специалистами из Университетского госпиталя Цюриха и экспертами Базеля мы проследили эволюцию сна от младенчества до зрелости.

Клещи выживают в домах до 3 недель! Узнайте мнение швейцарских экспертов, свежую статистику по кантонам и способы защиты себя и домашних животных от болезни Лайма.

Качество воздуха дома влияет на астму сильнее, чем кажется: вытяжка, влажность и чистота помогают снизить симптомы и дышать свободнее.

Ночные судороги и усталость могут быть сигналом дефицита витамина D. Узнайте о симптомах и способах безопасно восстановить уровень.

В Швейцарии потепление приносит не только солнце, но и пыльцу: сезон аллергии набирает обороты. Как защититься и пережить весну без осложнений.

Сколько раз нормально просыпаться ночью? Эксперты объясняют, как возраст, стресс и здоровье влияют на сон – и когда ночные пробуждения действительно повод для тревоги.

Кардиологи предупреждают: некоторые популярные сыры могут вредить сосудам из-за избытка соли и жира. Какие сорта считаются самыми опасными?

Сухость во рту по ночам: от безобидных причин до сигналов болезни. Когда волноваться, а когда достаточно простых шагов, чтобы улучшить сон.

Подготовьтесь к утреннему похмелью заранее: простые и дружеские советы, как снизить последствия праздника и сделать утро после весёлой ночи комфортным.

Болезнь вызывают вирусы, а не низкая температура. Зимой мы чаще болеем из-за того, что больше времени проводим в закрытых помещениях.

Зимой холодные ноги становятся настоящим испытанием: они немеют, мерзнут даже в тёплой обуви и портят любое настроение. Но решить эту проблему гораздо проще, чем кажется. Практичные советы, простые ритуалы и маленькие хитрости – всё, что нужно, чтобы ваши ноги оставались тёплыми, сухими и здоровыми всю зиму.

Праздничный декабрь – это ярмарки, огни, подарки и бесконечная беготня по холодным улицам. Мы спешим жить, радоваться и готовиться к празднику… и часто забываем о себе. Как же пережить этот красивый, но коварно холодный сезон без простуд?

Вы когда-нибудь слышали о антиоксидантах и задавались вопросом, зачем они вообще нужны? Да, это те волшебные вещества, которые будто борются за нашу молодость и здоровье. Но что же они реально из себя представляют и как работают?

Первые секунды кажутся вечностью, дыхание сбивается, но потом приходит удивительное чувство покоя. Холодное купание – не про экстремизм, а про возвращение к себе. О том, как ледяная вода очищает тело и ум – и где в Швейцарии лучше всего окунуться в зиму.

Мёд часто называют полезной альтернативой сахару, но действительно ли он так хорош? В этой статье – мнения швейцарских диетологов, научные данные и немного поэзии о вкусе, который прячется за сладкой завесой.

Улыбка – это не просто эмоция, а мощный инструмент для улучшения здоровья и настроения. Улыбка помогает снизить стресс, укрепляет сердце, повышает иммунитет и улучшает общение с окружающими. Узнайте, почему улыбаться стоит чаще и как это влияет на вашу жизнь!

Смартфоны стали неотъемлемой частью нашей жизни, но их влияние на младенцев вызывает всё больше тревог. Исследования показывают: даже короткое отвлечение родителей на экран вызывает у малышей стресс, тревогу и чувство одиночества.

Энергетические напитки кажутся подросткам безобидным способом быстро взбодриться, но исследования швейцарских специалистов показывают, что даже одна банка может заметно повлиять на сердце, а у некоторых молодых людей – вызвать серьёзные проблемы.

Врачи всё чаще предупреждают, что привычка постоянно слушать музыку в наушниках может привести к серьёзным проблемам со слухом и даже стать причиной его частичной утраты.

Многие родители уверены, что сахар «разгоняет» детей и превращает их в маленьких ураганов. Но что на самом деле говорит наука? Откуда взялся миф о «сахарной гиперактивности», что показывают современные исследования, и какие советы дают швейцарские врачи и психологи.