Как подготовиться к утреннему похмелью: советы накануне новогодней ночи

Как подготовиться к утреннему похмелью: советы накануне праздника // wix

Подготовьтесь к утреннему похмелью заранее: простые и дружеские советы, как снизить последствия праздника и сделать утро после весёлой ночи комфортным.

Новый год, корпоратив или просто весёлая вечеринка – отличный повод повеселиться. Но все мы знаем, что утро после может быть… ну, мягко говоря, не очень. Если вы хотите сделать завтрашний день чуть проще, есть несколько простых вещей, которые реально помогают.

Вода – ваш лучший союзник

Сразу говорю: алкоголь обезвоживает, а обезвоживание даёт ту самую головную боль и слабость. Пока весело тусите, чередуйте бокалы с водой или лёгким несладким напитком. Перед тем как лечь спать – ещё стакан воды. Утром спасибо скажет.

   Лёгкая еда перед сном

Спать на голодный желудок – идея плохая. Тост с яйцом, банан или каша замедлят всасывание алкоголя и помогут печени не перегружаться. Жирная еда в это время только усложнит утро.

   Мини-аптечка под рукой

Если вы знаете, что склонны к похмелью, заранее положите рядом обезболивающее (парацетамол или ибупрофен), энтеросорбент, витамины или чай с лимоном. Утром не придётся бегать в аптеку, а организм будет благодарен.

   Сон – суперсила

Хороший сон – лучший способ восстановления. Проветрите комнату, затемните её, уберите телефон (да, я знаю, трудно). Так организм переработает алкоголь и вы проснётесь чуть бодрее.

   План на утро

Подумайте заранее, чем займётесь утром. Пусть вода и лёгкий завтрак будут под рукой. Даже простая подготовка снижает стресс и делает похмелье менее мучительным.

   Мелочи, которые реально помогают

Компресс на глаза или лицо – мгновенно бодрит.

Тёплый чай с лимоном или травяной напиток поддерживает водный баланс.

Лёгкая зарядка или прогулка на свежем воздухе – если силы есть.

   Чего лучше не делать

«Опохмеляться», прыгать в баню или устраивать марафон упражнений – плохие идеи. И не корите себя за вчерашнее – праздник был, и это нормально.

Немного заботы о себе до сна может серьёзно облегчить утро. Вода, лёгкая еда, лекарства и простой план на утро – и похмелье не будет таким страшным. Яркой всем ночи и лёгкого утра!//sa

(тв) 🥂