Жара продолжает влиять на здоровье даже после своего окончания

Высокая температура может повлиять на самочувствие не только в разгар лета // unsplash / ean Carlo Emer

Высокая температура может повлиять на самочувствие не только в разгар лета, но и спустя некоторое время. Рассказываем, какие изменения происходят в организме, кто находится в группе риска и почему после жары важно внимательно относиться к своему здоровью.

Кажется, самое страшное позади: жара спала, дышать стало легче, а жизнь постепенно возвращается в привычный ритм. Но врачи предупреждают, что расслабляться ещё рано. Даже после того, как пик зноя уже пройден, организм может продолжать испытывать последствия перегрева, а тревожные симптомы иногда появляются лишь спустя несколько дней, сообщает Blick.

Жара – это не только дискомфорт, но и серьёзное испытание для организма. Чтобы не перегреться, тело усиливает потоотделение, сердце начинает работать быстрее, а кровеносные сосуды расширяются. Всё это помогает охлаждаться, но одновременно увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и внутренние органы. Особенно тяжело высокие температуры переносят пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями.

Во время жары организм теряет большое количество жидкости вместе с потом. Одновременно уходят важные минералы – натрий, калий и другие электролиты, необходимые для нормальной работы сердца, мышц и нервной системы. Если вовремя не восполнять потери жидкости, развивается обезвоживание, появляется слабость, ухудшается самочувствие и возрастает риск осложнений.

Первые признаки того, что организм плохо справляется с высокой температурой, знакомы многим. Это сильная жажда, сухость во рту, слабость, головная боль, головокружение, тошнота, учащённое сердцебиение и мышечные судороги. В тяжёлых случаях перегрев может привести к тепловому удару, потере сознания и другим опасным состояниям, требующим срочной медицинской помощи.

Однако главная опасность жары заключается в том, что её последствия не всегда проявляются сразу. Многие уверены: если температура на улице снизилась, значит, угроза уже миновала. На самом деле это не так.

По словам профессора Томаса Агорицаса, жара не накапливается в организме, но становится мощным стрессовым фактором. Из-за этого ухудшение самочувствия может возникнуть через несколько дней после окончания периода высоких температур. Такое явление специалисты называют «отсроченным эффектом».

Причина проста: несколько дней подряд организм постепенно теряет воду и натрий. Если эти потери не восполняются полностью, нарушается водно-солевой баланс. В некоторых случаях развивается гипонатриемия – опасное снижение уровня натрия в крови, которое нередко становится причиной госпитализации уже после того, как жара закончилась.

Наибольшему риску подвержены пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины, пациенты с заболеваниями сердца, почек и сахарным диабетом, а также спортсмены и люди, работающие на открытом воздухе. Именно у них осложнения возникают чаще и развиваются быстрее.

Чтобы снизить риск последствий жары, специалисты советуют регулярно пить воду, даже если нет сильной жажды, избегать пребывания на солнце в самые жаркие часы, носить лёгкую одежду и по возможности сократить физические нагрузки. И самое главное – не терять бдительность после возвращения прохлады. Организму может понадобиться ещё несколько дней, чтобы полностью восстановиться.

Если после периода сильной жары появились выраженная слабость, спутанность сознания, судороги, боль в груди, затруднённое дыхание или потеря сознания, откладывать визит к врачу нельзя. Такие симптомы могут оказаться отсроченными последствиями перегрева.

Жара опасна не только тогда, когда столбик термометра бьёт рекорды. Её воздействие на организм может продолжаться и после окончания знойных дней. Поэтому в жаркий сезон важно заботиться о своём здоровье не только во время высоких температур, но и в последующие дни, когда кажется, что опасность уже осталась позади.//sa

(тв)