Осознанные сновидения: когда сон вдруг понимает, что он сон

Осознанные сновидения: когда сон вдруг понимает, что он сон // unsplash

Осознанные сновидения – не сон и не бодрствование. Учёные доказали: это отдельное состояние сознания с уникальной работой мозга.

Наверняка с вами это случалось. Вы спите – и внезапно ловите себя на мысли, что вы спите и видите сон. В этот момент всё меняется. Пространство становится податливым, страхи теряют силу, а вы вдруг понимаете, что можете управлять происходящим. Полететь, изменить сюжет или просто проснуться.

Это ощущение странное, почти электрическое. И долгое время его воспринимали как редкую причуду сознания. Но сегодня учёные говорят: осознанные сновидения – это не просто любопытный эффект сна. Это совершенно отдельное состояние сознания.

Недавние исследования нейробиологов из Нидерландов показали: осознанный сон не укладывается ни в рамки обычного сна, ни в бодрствование. По активности мозга он отличается и от того, и от другого. У него есть своя собственная «нейронная подпись».

Когда человек входит в осознанный сон, его тело по-прежнему спит. Но в мозге активируются зоны, связанные с самосознанием, вниманием и принятием решений. Те самые области, которые обычно работают днём, когда мы размышляем, анализируем и осознаём себя.

Проще говоря, мозг спит, а сознание частично просыпается.

Учёные обнаружили, что в такие моменты усиливаются бета- и гамма-волны – быстрые мозговые ритмы, характерные для ясного мышления и саморефлексии. Именно поэтому во сне появляется чёткое понимание: «Это происходит со мной, и я могу это изменить».

Самое неожиданное сравнение, к которому пришли исследователи, – сходство осознанных сновидений с психоделическими состояниями. По активности некоторых зон мозга они напоминают переживания, вызываемые ЛСД или некоторыми другими наркотиками: яркие образы, изменённое восприятие пространства, чувство глубокой вовлечённости.

Но есть принципиальная разница. Психоделики часто размывают границы личности, тогда как осознанный сон, наоборот, усиливает чувство “я”. Человек не теряется – он становится наблюдателем и участником одновременно.

Пожалуй, в этом и заключается главное открытие. Оказывается, для глубоких и необычных состояний сознания не всегда нужны внешние стимулы. Мозг способен создавать их сам – каждую ночь, когда мы засыпаем.

Осознанные сновидения больше не выглядят как странный фокус психики. Сегодня это окно в понимание того, насколько гибким и многослойным может быть человеческое сознание. И, возможно, напоминание о том, что даже во сне мы не так уж далеки от себя настоящих.//sa

(тв)