Синдром самозванца чаще поражает женщин, чем мужчин

Синдром самозванца чаще поражает женщин, чем мужчин // freepik

Многие люди склонны занижать свою профессиональную и человеческую значимость и приписывать свои достижения обстоятельствам или другим людям. Психологи называют такое поведение «синдромом самозванца».

Люди, часто говорящие фразы типа: «Мне повезло», «Это чистая случайность», «Это могло случиться с каждым» или «Я не заслуживаю никакой похвалы», – с большой вероятностью страдают от синдрома самозванца. Они склонны быть убеждёнными, что, если они добились успеха, то не благодаря своим личным качествам, сообщает So Busy Girls.

Синдром самозванца – это психологический механизм, который заставляет некоторых людей постоянно сомневаться в собственной значимости и способностях, а также приписывать свой успех внешним факторам.

Очевидно, что это не так, но, к сожалению, такой образ мышления загоняет человека в замкнутый круг, где он меньше ценит себя, меньше выкладывается и постепенно теряет уверенность в себе. И даже если он осознаёт это, выбраться из него бывает довольно сложно. Многие обстоятельства способствуют тому, что женщины страдают от синдрома самозванца чаще, чем мужчины. Например, это можно объяснить следующими причинами:

Стереотипы

Несмотря на то, что ситуация меняется уже несколько десятилетий, некоторые стереотипы остаются прочно укоренившимися и могут заставить верить, что женщины более эмоциональны, чем мужчины, и что мужчины поэтому лучше справляются с давлением и стрессом. Не облегчает ситуацию и связь с материнством, поскольку в коллективном воображении женщины по природе своей призваны заботиться о доме и детях, а профессиональные успехи мужчин по-прежнему ценятся выше, чем у женщин.

  Мало примеров для подражания

Несмотря на то что ситуация постепенно меняется, отсутствие примеров для подражания на более высоких позициях иерархической лестницы, например на руководящих должностях, не позволяет женщинам, занимающим такие же или более высокие позиции, идентифицировать себя с ними, а значит, проецировать себя и думать, что они тоже могут добиться успеха.

  Привычка общаться в случае неудачи

Иногда создаётся впечатление, что мужчины не испытывают сомнений, потому что в случае неудачи они обычно стараются не показывать своих трудностей, в то время как у женщин часто бывает противоположная реакция: они стараются поговорить об этом с другими, чтобы найти решение, обменяться идеями и поделиться опытом. Мужчины часто считают неудачу коллективной и не задают себе особых вопросов, в то время как женщины гораздо чаще обесценивают себя, принимают все близко к сердцу и сомневаются в своих способностях.

  Слишком быстрое развитие или недостаток привязанности в детстве

Синдром самозванца также гораздо чаще встречается у людей, которые происходят из неблагополучной среды или развиваются очень быстро, поскольку это может заставить их сомневаться в своих способностях и думать, что это было просто стечение благоприятных обстоятельств, случайность, и не так уж сильно связано с их собственными способностями. Синдром самозванца часто встречается у людей, которые в детстве были эмоционально обделены, получали мало поощрений и признания за свои успехи, а во взрослом возрасте им трудно чувствовать себя хорошо, когда они достигают цели, потому что они постоянно говорят себе, что этого никогда не будет достаточно.

  Как избавиться от синдрома самозванца?

Чтобы избавиться от синдрома самозванца, важно осознать свою значимость, повысить уверенность в себе и ценить свои достижения. Можно начать с того, что записать на листе бумаги свои качества, навыки и сильные стороны, а затем каждый день читать их вслух, пока не перестанете в них сомневаться.

Ставить перед собой реалистичные цели, двигаться вперед маленькими шагами, а достигнув каждой цели, думать о том, как подняться на следующую ступеньку. Делая шаг за шагом, вы не будете унывать, будете двигаться быстрее и достигнете гораздо большего!

Поймите, что синдром самозванца в жизни может возникнуть у каждого: вы не один такой, в этом нет ничего серьёзного или постоянного, просто нужно научиться верить в свои силы и позитивно оценивать свои достижения.//sa

(тв)