Врач-натуропат рассказывает о способах натурапатического похудения

Врач-натуропат рассказывает о способах натурапатического похудения // freepik

Натуропат Софи Пихан рассказала о преимуществах и ограничениях натуропатического похудения.

1 Может ли натуропат помочь сбросить вес?

Хотя на первый взгляд можно подумать, что похудеть может помочь только врач-диетолог, натуропатия также может стать подходящим вариантом. «Поскольку натуропатия фокусируется на трёх основных составляющих: диете, физической активности и эмоциях, она может помочь людям устойчиво снизить вес», – объясняет натуропат и практик оздоровительного массажа Софи Пихан.

Преимущества натуропатии для снижения веса

Когда речь идет о снижении веса, врач-натуропат предлагает индивидуальную программу для конкретного человека. По словам Софи Пихан, «идея состоит в том, чтобы включить в неё привычки питания и здорового образа жизни (спорт, режим питания и т.д.), которые не являются ограничивающими и поэтому могут быть сохранены в течение длительного времени».

2 Понимание причин увеличения массы тела

В отличие от других методов, предлагающих «универсальные» диеты, натуропатия практически лишена понятия калорий и порций... «Вместо этого она стремится использовать многомерный подход, предлагая индивидуальные решения, основанные на морфологии каждого человека, его возрасте, физической активности и эмоциях, которые могут влиять на управление весом», – продолжает врач Софи Пихан.

Иногда в ходе консультации с врачом общей практики (анализ крови) некоторые признаки гормонального дисбаланса (аменорея, обильные и болезненные месячные, задержка воды и т.д.) могут быть восстановлены благодаря натуропатии.

3 Как работает натуропатия? Какие средства для похудения она использует?

«Мы помогаем нашим клиентам ежедневно делать правильный выбор в питании, например, советуем им съедать солёный завтрак, чтобы чувствовать себя сытыми и не испытывать тягу к сладкому в течение дня, – объясняет Софи Пихан. – Всё, что связано с пищевым поведением (время приёма пищи, лёгкие обеды, отношения с едой и т.д.), также будет обсуждаться в ходе натуропатического лечения. Это сопровождение может длиться от одного сеанса до нескольких, в зависимости от потребностей и ожиданий каждого клиента».

Поджаренный хлеб: союзник в похудении?

«Поджаренный хлеб или нет - это не имеет значения», – говорит натуропат Софи Пихан. Однако важно качество хлеба: «Выбирайте цельнозерновой хлеб, так как он обладает насыщающими свойствами и низким гликемическим индексом (ГИ), а не белый хлеб (багет, бутербродный батон), который имеет более высокий ГИ».

Если говорить о продуктах питания для похудения, то натуропат также рекомендует все продукты, богатые омега-3 (сельдь, сардины, анчоусы и т.д.), которые поддерживают обмен веществ, давая энергию, необходимую для движения и снижения веса.

Растения и рекомендации по самочувствию

Помимо диеты, натуропатическое лечение может сопровождаться использованием растений (эфирных, цветов Баха и т.д.). Например, существуют так называемые циркуляторные растения: черная смородина, цветки липы, цветки вишни... У этих растений мало противопоказаний, но перед их приёмом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом: беременность, сопутствующая патология... ;

И так называемые детокс-растения: «Я предпочитаю работать с такими щадящими растениями, как десмодиум или расторопша, а не с артишоками или черной редькой, у которых больше противопоказаний», – объясняет Софи Пихан.

Дренажный массаж, шведский массаж (глубокие ткани), рефлексология... также могут помочь в снижении веса, наряду с хорошим сном и дыханием. «Поступление кислорода в клетки действительно влияет на контроль веса», – добавляет натуропат.

Очевидно, что голодание противопоказано людям с расстройствами пищевого поведения. В этом случае показана мультидисциплинарная медицинская поддержка (психолог, врачи и т.д.).

4 Нужно ли голодать, чтобы похудеть?

Софи Пихан напоминает, что голодание не должен использоваться для похудения, оно нужно для того, чтобы сделать шаг назад, очистить организм и отдохнуть. В любом случае оно должно проходить под наблюдением профессионалов.

Очевидно, что голодание противопоказано людям, имеющим в анамнезе расстройства пищевого поведения. В этом случае показана мультидисциплинарная медицинская поддержка (психолог, врачи и т.д.).

5 Ограничения натуропатии в снижении веса

Поскольку натуропатия не является регулируемой профессией, к натуропату для снижения веса рекомендуется обращаться людям с хорошим здоровьем, которые уже осознают, какие усилия им необходимо приложить для достижения своих целей в области похудения.

«Людям с высоким индексом массы тела (ИМТ), испытывающим трудности с передвижением (одышка и т.д.) или имеющим заболевания (расстройства питания, диабет и т.д.), следует обратиться к врачу общей практики, который затем направит их к медицинским специалистам (диетологу, кардиологу, психологу и т.д.) для лечения причин и последствий избыточного веса», –- советует Софи Пиан.

В целом, прежде чем приступать к натуропатическому лечению, рекомендуется проконсультироваться с врачом. //SA

(тв)