Очередная смена летнего времени на зимнее в Швейцарии произойдёт раньше обычного

Очередная смена летнего времени на зимнее в Швейцарии произойдёт раньше обычного // unsplash

Впервые за 11 лет в 2025 году смена зимнего времени в Швейцарии произойдет раньше обычного – в ночь с 25 на 26 октября. Причина – календарные особенности. Узнайте, как подготовиться к изменению времени и что оно означает для вас!

Осень – это время, когда мы переводим часы, и это событие оставляет в нашей повседневной жизни заметный след. Перевод времени – это сезонное корректирование, которое помогает синхронизировать наши часы с природным освещением. Цель этого – оптимально использовать дневной свет и снизить энергопотребление.

История перехода на летнее и зимнее время началась в 20‑м веке, в первую очередь в условиях энергетических кризисов и необходимости экономии ресурсов. Несмотря на то, что современные технологии освещения позволяют значительно снизить затраты энергии, практика сезонной смены времени сохранилась и продолжает играть важную роль. Она помогает структурировать ежедневные ритмы – от работы и учебы до транспорта и досуга – и обеспечивает стабильность для общества.

В 2025 году переход на зимнее время произойдет впервые за последние 11 лет в более ранние сроки – в ночь с 25 на 26 октября. Обычно эта дата приходится на конец октября, но в этом году переход произойдёт раньше, что стало неожиданностью для многих.

Причиной этого является особенность календаря и совпадение дат: последний воскресенье октября в этом году приходится на начало месяца. Несмотря на аномалию, правило остаётся неизменным, а европейские страны строго следуют установленным датам – последний воскресенье марта и октябрь.

Такое раннее изменение происходит впервые с 2014 года, когда подобное также было зафиксировано, и в 2008 году. А на 2031 год запланирована следующая ранняя смена, что объясняется календарными особенностями.

Эта ситуация – редкое явление, и основная причина – календарное совпадение, которое происходит примерно раз в десятилетие. Европейский союз продолжает придерживаться стандартных дат, и подобная «аномалия» вполне объяснима.

Как подготовиться к смене времени

Чтобы сгладить переход, рекомендуется заранее подстроить свои привычки:

• Постепенно смещайте время отхода ко сну – на 15–20 минут каждую ночь за несколько дней до перехода.

• Проведите время на свежем воздухе утром, чтобы стимулировать выработку серотонина и лучше проснуться.

• Ограничьте использование экранов вечером, особенно светом с высокой интенсивностью, чтобы не мешать выработке мелатонина.

• Откажитесь от кофе в вечерние часы, чтобы быстрее адаптироваться.

• Регулярное питание и рутина помогут организму быстрее перестроиться и чувствовать себя комфортнее после смены времени.

Несмотря на ощущение «потери» часа осенью, эти небольшие усилия помогут легко пережить эту привычную сезонную перемену.//sa

(тв)