Советы врача: как защититься от зимней простуды

Советы врача: как защититься от зимней простуды // master1305 / freepik

Зимняя погода провоцирует всплеск простудных заболеваний. Врач даёт несколько рекомендаций, как повысить свои шансы не заболеть одним из них.

Увы, но с наступлением холодной, а во многих местах Швейцарии, даже снежной погоды всегда происходит всплеск простудных заболеваний. При этом болеют люди всех возрастов. Более того, считается нормой переболеть несколько раз за сезон. Но что делать, если простуды стали такими частыми, что буквально перетекают одна в другую?

Доктор Эрве Спешбах, ассистент врача, заведующий амбулаторным отделением неотложной помощи в Женевском университетском госпитале (HUG) считает, что количество простуд за зиму можно свести к минимуму, если обратить внимание на несколько важных вещей, сообщает Blick:

1 Ваше рабочее место

Доктор Эрве Спешбах советует в первую очередь обратить внимание на часто посещаемые места и свой образ жизни. В частности, если человек работает в людном месте, например в яслях или школе, где волей-еволей он находится в постоянном контакте с вирусами, то врач советует принять определённые защитные меры. Конечно, речь идёт не о ношении специального защитного костюма, но вот регулярное мытьё рук, использование медицинской маски и укрепление иммунной системы вполне может уберечь от части инфекций.

 2  Наличие других симптомов

Как пишет Blick, если место работы или привычки не объясняют частоту простуд, доктор Шпехбах советует проверить, не страдает ли человек от иммунодефицита.

Он объясняет, что «некоторые заболевания действительно могут благоприятствовать простуде или гриппу и сопровождаться необъяснимой потерей веса, постоянной лихорадкой или повышенным потоотделением, особенно по ночам». Если кто-то узнал в этом описании свои симптомы, то доктор настоятельно советует обратиться к своему врачу, который сможет провести необходимые анализы».

 1  Ваш образ жизни

Последним важным фактором, на который нужно обратить внимание, повседневные привычки. Врач советует не вылезающим из простуд людям присмотреться к своему образу жизни. В частности, проанализировать свой режим сна. Возможно, его недостаток не даёт достаточного времени на восстановление организма. Причём повышенную усталость могут вызывать не только напряжённая работа или учёба, но и слишком интенсивные виды спорта. Кроме того, на общее состояние организма может негативно влиять неполноценное питание или слишком рьяное соблюдение разного рода пищевых диет. Естественно, в данном случае речь идёт не о лечебных, назначенных врачом, диетах.

Врач отмечает, что неправильное питание и плохой сон могут сделать человека более хрупким и подверженным болезням, сообщает Blick.//sa

(ез)