Пост-отпускной стресс: каждый второй швейцарский работник чувствует тревогу после отдыха

каждый второй швейцарский работник чувствует тревогу после отдыха // freepik

Более половины швейцарских работников испытывают стресс и тревогу после отпуска из-за накопившихся задач и информационной перегрузки. Это связано с внутренним страхом не справиться с рабочими обязанностями и перфекционизмом.

Летний отпуск – время для отдыха, восстановления сил и наслаждения жизнью. Однако для многих швейцарских сотрудников возвращение в офис превращается в источник стресса и тревоги. Согласно недавнему исследованию рекрутингового агентства Robert Walters, 53% работников страны испытывают стресс или беспокойство при мысли о возвращении на работу после отпуска. Почему так происходит и как с этим бороться?

Главная причина пост-отпускного стресса заключается в переполненных почтовых ящиках. Около 55% опрошенных опасаются горы сообщений, которые их ждут, а 18% боятся накопленных задержек. Среди других причин респондентов больше всего волновали незавершённая работа (18%) и страх пропустить важную информацию (9%). Эти опасения вызывают у сотрудников ощущение, что они отстают от дел и не смогут быстро войти в рабочий ритм.

Например, 60-летняя Даниэль, сотрудница медицинской страховой компании, рассказвлв, что она начинает «нервничать за несколько дней до возвращения на работу, а в день выхода – это просто ужасно». Чтобы не отстать, она даже в отпуске несколько раз в неделю тщательно прочитывала всю свою деловую переписку. И подобные переживания характерны для многих.

Чтобы почувствовать себя спокойнее, многие швейцарцы прибегают к различным уловкам. Так, 66% проверяют свою рабочую почту во время отпуска. Например, 49-летний Дени, заместитель директора небольшой компании недалеко от Ивердона, рассказал, что во время отпуска он почти каждый день читает письма и отвечает на срочные сообщения. Перед возвращением он ещё раз всё перечитывает, чтобы в первый рабочий день уже быть в курсе всех происходящих дел.

Швейцарские психологи отмечают, что подобное поведение является проявлением профессиональной тревожности и страха потерять контроль над ситуацией. Доктор психологических наук Мария Лангер объясняет, что «многие сотрудники воспринимают отпуск как перерыв от ответственности и работы. Когда же наступает возвращение, у них возникает ощущение перегруженности и страха не справиться с накопившимися задачами».

Эксперт добавляет, что «это особенно актуально для тех, кто работает в условиях высокой конкуренции или испытывает давление со стороны руководства. В таких случаях важно развивать навыки управления стрессом и устанавливать границы между работой и отдыхом».

По данным исследования Европейского союза по психическому здоровью на рабочем месте, около 40% работников сталкиваются с симптомами профессионального выгорания именно после отпуска. В Швейцарии эта цифра выше – 45%, что свидетельствует о необходимости более внимательного отношения к психологическому состоянию сотрудников.

Некоторые швейцарские компании уже пытаются бороться с этой проблемой. Например, компания SwissTech внедрила программу поддержки после отпуска, которая включает в себя психологические консультации и тренинги по управлению стрессом. В результате уровень тревожности снизился на 20%, а производительность выросла.

Чтобы снизить уровень пост-отпускного стресса, эксперты советуют руководителям напоминать командам о важности отдыха и создавать условия для плавного возвращения к работе. В частности:

• Планировать постепенное включение новых задач.

• Обеспечивать поддержку со стороны HR.

• Поощрять открытое обсуждение проблем.

• Внедрять программы психологической поддержки.

Психологи напоминают, что отдых – это не признак слабости, а необходимое условие для высокой эффективности и устойчивого развития компании.//sa

(ез)