Полноценный сон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Полноценный сон снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний // Pexels

Исследователи из CHUV и Inserm во Франции установили связь между риском сердечно-сосудистых заболеваний и нарушениями сна.

Мы уже знаем, что плохой или недостаточный сон способствует ухудшению нашего здоровья. Университетская клиника в Лозанне (CHUV) и Национальный институт здоровья и медицинских исследований Франции изучили и установили связь между сном и риском сердечно-сосудистых заболеваний – острого коронарного синдрома или инсульта.

Исследование, проведённое на более чем 15‘000 человек в течение почти 10 лет и опубликованное в журнале European Heart Journal, подтверждает, что чем лучше качество сна, тем ниже риск сердечно-сосудистых катастроф.

У людей с оптимальным сном (10% участников) риск сердечно-сосудистых заболеваний на 63% ниже, чем у людей с плохим сном (9% участников).

Как объяснил профессор Педро Маркес-Видал (Pedro Marques-Vidal) из отделения внутренней медицины CHUV, «короткий сон слишком часто ассоциируется с высокой производительностью, в то время как человек, который хорошо спит, снижает стресс и уменьшает факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Эти результаты побуждают нас заботиться о своем сне так же, как мы заботимся о своем теле».

По словам представителей Университетской клиники в Лозанне (CHUV), уникальность данного исследования заключается в том, что сон анализировался по пяти компонентам: время, затрачиваемое на сон каждую ночь, хронотип (утренний или вечерний), частота бессонницы, чрезмерная дневная сонливость и апноэ сна. CHUV отметила, что низкое качество или количество сна также связано с депрессией, увеличением веса, диабетом и гипертонией. //SA

(тв)